ဝမွ လွတာဆိုသူမ်ား သတိထား ! အဝလြန္ျခင္း (သို့မဟုတ္) ေျကာက္မက္တုန္လႈပ္ဖြယ္ရာ ေဘးအႏၲရာယ္ ကပ္ဆိုးျကီး. .

(Zawgyiျဖင့္ ဖတ္ရန္)

ဝတဲ့သူေတြ သတိထား! ကားနဲ႔ ေရတိမ္တိမ္ေလးထဲမွာ က်ခဲ႔ေပမယ့္ လူက,၀လြန္းလို႔ မထြက္ႏိုင္ျဖစ္ကာ ေရတိမ္နစ္ေသဆံုးခဲ႔ရသူ..

ကေမၻာဒီယား နိုင္ငံ ကေပါင္းက်န္ ျပည္နယ္ က လႊတ္ေတာ္အမတ္ တစ္ဦး ေမာင္းလာတဲ့ကား ေရထဲထိုးက်တိမ္းေမွာက္သြားခဲ့တာပါ။

သူဟာ အစားမ်ားျပီး အ၀ လြန္ေနသူျဖစ္လို ့ ေရနစ္ေနတဲ့ ကားထဲက မထြက္နိုင္ ျဖစ္ျပီး ေရတိမ္နစ္ ေသဆံုးခဲ့ရတာျဖစ္တယ္လို့ စုံစမ္းေလ့လာသူေတြက သုံးသပ္ေျပာဆိုခဲ့ျကပါတယ္။

အဝလြန္ျခင္း (သို့မဟုတ္) ဝေနျခင္းဟာ ေျကာက္မက္ေျခာက္ျခားတုန္လႈပ္ဖြယ္ရာ ကပ္ဆိုးျကီးတစ္ခုလား ?

၂၀၁၉ ခုနွစ္ ကမ႓ာ့လူဦးေရဟာ သန္းေပါင္း ၇၇၀၀ ရွိလာရာမွာ သန္း ၂၀၀၀ ေက်ာ္ဟာ အ၀လြန္ေနၾကသူေတြလို ့ စစ္တမ္းေတြအရ သိရျပီး၀လြန္းလို ့ ေ၇ာဂါစံုနဲ ့ ေသဆံုးေန၇ာသူေပါင္း တနွစ္ကိုသံုးသန္းေက်ာ္ ၇ွိေနပါတယ္။

၀င္ေငြေကာင္းျပီး လူးတန္းေစ့ေနနိုင္သူေတြဟာ ဘီယာနဲ ့ အဆီအဆိမ့္ ေတြ အစားေသာင္းက်န္း ျပီး ၀လြန္းတဲ့သူေတြျဖစ္လာပါတယ္။ ေရာဂါမ်ားျပီး ေဆးရံုေဆးခန္းေတြကို ကုန္တိုက္ ေရွာ့ပင္ထြက္ေနသလို အျမဲ ျပေနၾက ရတဲ့ သူေတြျဖစ္လာကာ အသက္တိုပါတယ္။

ထိုင္းနိုင္ငံမွာ လူေတြတင္မက ဘုန္းႀကီးေတြပါ အ၀ လြန္လာလို ့ ေက်ာင္းတိုက္ေတြမွာ က်န္းမာေရး ပညာေပးေနရပါတယ္။ဝလာသူတိုင္းဟာ ဗိုက္ပူလာတာက အစာအိမ္တြင္းက အူေတြေဖါင္းပြျပီး ၾကပ္လာတာပါ။

အူလမ္းေၾကာင္း ေတြမွာ အဆီေတြပိတ္လာတာနဲ ့ေသြးလည္ပါတ္မွုစနစ္ကိုပါ ထိခိုက္ျပီး ေသြးေလမူမမွန္ ေခါင္းမူးတာ ေခါင္းကိုက္တာ အေၾကာတက္တာေတြ မၾကာခဏ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

အေမရိကန္နိုင္ငံမွာ ေနထိုင္ေနၾကသူ သံုးဦးမွာ နွစ္ဦးဟာ အ၀လြန္ေနတဲ့သူမ်ားပါတယ္။ အေမရိကန္ရဲ ့ က်န္းမာေရး အာမခံစနစ္ေကာင္းလို ့ ျပည္တြင္းမွာသာမက ျပည္ပမွာ ရွိေနတဲ့ နိုင္ငံေတြရဲ ့အထူးကုေဆးရံုေတြမွာ က်န္းမာေရး အာမခံကဒ္ျပားသံုးျပီး ကုသခြင့္ ရေနေတာ့ ေအးေဆးပဲဆိုတဲ့ . . .

ဝလြန္းသူ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကေတာ့ ေဆးရံုဟာ သူ့ရဲ႕မယားငယ္အိမ္လို ျဖစ္လို့ ေနပါေတာ့တယ္။သူ့ကို သတိရလို ့ ဖုန္းဆက္တိုင္း ေဆးရံုေ၇ာက္ေနတယ္ /ေဆးရုံတက္ေနတာဆိုျပီး ျပန္ေျဖေခ့ရွိတာ ကိုယ္ေတြ ့ျဖစ္ပါတယ္။

အ၀လြန္တဲ့ သူတိုင္း အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေ၇ာဂါေတြဟာ. .
Type 2 Diabetes ဆီခ်ိဳ , High Blood Pressure ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္, Heart Disease နွလံုးေ၇ာဂါ, Stroke ေလျဖတ္, Cancer ကင္ဆာ. .

Sleep Apnea အိပ္ေပ်ာ္ေနခ်ိန္ အသက္ရူရပ္တန္ ့, Osteoarthritis အရိုးအဆစ္ေရာင္ ျခင္း လမ္းမေလွ်ာက္နိုင္ျဖစ္။Fatty Liver Disease အသဲအဆီဖံုး, Kidney Disease ေက်ာက္ကပ္, Pregnancy Problemsကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ား ေမြးရခက္ခဲ အသက္ေသဆံုးရ စသည့္ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ပြားမႈ ပိုးမ်ားပါတယ္. . ။

အေကာင္းဆံုးကေတာ့ မိမိကိုယ္ ေပါင္ခ်ိန္ေတြ တက္မလာေအာင္သၾကားမ်ားတဲ ့ အစားအေသာက္ေတြေလွ်ာ့ စား အခ်ိဳ အဆီအဆိမ့္ ေတြ မ်ားမ်ားမစားမိေအာင္သတိထားေ၇ွာင္ရမွာ ပါ။

ကိုယ္တြင္းမွာ အဆီခ်ေပးနိုင္တဲ ့ အသီးအရြက္ေဖ်ာ္ေရကိုပံုမွန္ေသာက္ေပးရပါလိမ့္မယ္။ ဒါ႔အျပင္ မိမိၾကိဳက္နွစ္သက္တဲ့ အားကစားတစ္ခုကို ပံုမွန္ လုပ္ေပးဘို ့ လိုပါတယ္။

အေကာင္းဆံုးက ေငြကုန္သက္သာတဲ ့ ေလေကာင္းေလသန္ ့ရတဲ့ ေနရာမွာ တနာရီခန္ ့လမ္းေလွ်ာက္ေပးျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ေစာ

(Unicodeျဖင့္ ဖတ္ရန္)

ဝတဲ့သူတွေ သတိထား! ကားနဲ့ ရေတိမ်တိမ်လေးထဲမှာ ကျခဲ့ပေမယ့် လူက,ဝလွန်းလို့ မထွက်နိုင်ဖြစ်ကာ ရေတိမ်နစ်သေဆုံးခဲ့ရသူ..

ကမ္ဘောဒီယား နိုင်ငံ ကပေါင်းကျန် ပြည်နယ် က လွှတ်တော်အမတ် တစ်ဦး မောင်းလာတဲ့ကား ရေထဲထိုးကျတိမ်းမှောက်သွားခဲ့တာပါ။

သူဟာ အစားများပြီး အ၀ လွန်နေသူဖြစ်လို့ ရေနစ်နေတဲ့ ကားထဲက မထွက်နိုင် ဖြစ်ပြီး ရေတိမ်နစ် သေဆုံးခဲ့ရတာဖြစ်တယ်လို့ စုံစမ်းလေ့လာသူတွေက သုံးသပ်ပြောဆိုခဲ့ကြပါတယ်။

အဝလွန်ခြင်း (သို့မဟုတ်) ဝနေခြင်းဟာ ကြောက်မက်ခြောက်ခြားတုန်လှုပ်ဖွယ်ရာ ကပ်ဆိုးကြီးတစ်ခုလား ?

၂၀၁၉ ခုနှစ် ကမ္ဘာ့လူဦးရေဟာ သန်းပေါင်း ၇၇၀၀ ရှိလာရာမှာ သန်း ၂၀၀၀ ကျော်ဟာ အဝလွန်နေကြသူတွေလို့ စစ်တမ်းတွေအရ သိရပြီးဝလွန်းလို့ ရောဂါစုံနဲ့ သေဆုံးနေရာသူပေါင်း တနှစ်ကိုသုံးသန်းကျော် ၇ှိနေပါတယ်။

ဝင်ငွေကောင်းပြီး လူးတန်းစေ့နေနိုင်သူတွေဟာ ဘီယာနဲ့ အဆီအဆိမ့် တွေ အစားသောင်းကျန်း ပြီး ဝလွန်းတဲ့သူတွေဖြစ်လာပါတယ်။ ရောဂါများပြီး ဆေးရုံဆေးခန်းတွေကို ကုန်တိုက် ရှော့ပင်ထွက်နေသလို အမြဲ ပြနေကြ ရတဲ့ သူတွေဖြစ်လာကာ အသက်တိုပါတယ်။

ထိုင်းနိုင်ငံမှာ လူတွေတင်မက ဘုန်းကြီးတွေပါ အ၀ လွန်လာလို့ ကျောင်းတိုက်တွေမှာ ကျန်းမာရေး ပညာပေးနေရပါတယ်။ဝလာသူတိုင်းဟာ ဗိုက်ပူလာတာက အစာအိမ်တွင်းက အူတွေဖေါင်းပွပြီး ကြပ်လာတာပါ။

အူလမ်းကြောင်း တွေမှာ အဆီတွေပိတ်လာတာနဲ့သွေးလည်ပါတ်မှုစနစ်ကိုပါ ထိခိုက်ပြီး သွေးလေမူမမှန် ခေါင်းမူးတာ ခေါင်းကိုက်တာ အကြောတက်တာတွေ မကြာခဏ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

အမေရိကန်နိုင်ငံမှာ နေထိုင်နေကြသူ သုံးဦးမှာ နှစ်ဦးဟာ အဝလွန်နေတဲ့သူများပါတယ်။ အမေရိကန်ရဲ့ ကျန်းမာရေး အာမခံစနစ်ကောင်းလို့ ပြည်တွင်းမှာသာမက ပြည်ပမှာ ရှိနေတဲ့ နိုင်ငံတွေရဲ့အထူးကုဆေးရုံတွေမှာ ကျန်းမာရေး အာမခံကဒ်ပြားသုံးပြီး ကုသခွင့် ရနေတော့ အေးဆေးပဲဆိုတဲ့ . . .

ဝလွန်းသူ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကတော့ ဆေးရုံဟာ သူ့ရဲ့မယားငယ်အိမ်လို ဖြစ်လို့ နေပါတော့တယ်။သူ့ကို သတိရလို့ ဖုန်းဆက်တိုင်း ဆေးရုံရောက်နေတယ် /ဆေးရုံတက်နေတာဆိုပြီး ပြန်ဖြေခေ့ရှိတာ ကိုယ်တွေ့ဖြစ်ပါတယ်။

အဝလွန်တဲ့ သူတိုင်း အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေဟာ. .
Type 2 Diabetes ဆီချို , High Blood Pressure သွေးပေါင်ချိန်တက်, Heart Disease နှလုံးရောဂါ, Stroke လေဖြတ်, Cancer ကင်ဆာ. .

Sleep Apnea အိပ်ပျော်နေချိန် အသက်ရူရပ်တန့်, Osteoarthritis အရိုးအဆစ်ရောင် ခြင်း လမ်းမလျှောက်နိုင်ဖြစ်။Fatty Liver Disease အသဲအဆီဖုံး, Kidney Disease ကျောက်ကပ်, Pregnancy Problemsကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ မွေးရခက်ခဲ အသက်သေဆုံးရ စသည့်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားမှု ပိုးများပါတယ်. . ။

အကောင်းဆုံးကတော့ မိမိကိုယ် ပေါင်ချိန်တွေ တက်မလာအောင်သကြားများတဲ့ အစားအသောက်တွေလျှော့ စား အချို အဆီအဆိမ့် တွေ များများမစားမိအောင်သတိထားရှောင်ရမှာ ပါ။

ကိုယ်တွင်းမှာ အဆီချပေးနိုင်တဲ့ အသီးအရွက်ဖျော်ရေကိုပုံမှန်သောက်ပေးရပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် မိမိကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ အားကစားတစ်ခုကို ပုံမှန် လုပ်ပေးဘို့ လိုပါတယ်။

အကော င်းဆုံးက ငွေကုန်သက်သာတဲ့ လေကောင်းလေသန့်ရတဲ့ နေရာမှာ တနာရီခန့်လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။စော