သင့္ရဲခႏၶာကိုယ္မွာအေရးပါတဲ့ေနရာ(၄)ခုကိုႏွိပ္ေပးျခင္းျဖင့္သင့္အေလးခ်ိန္ကိုေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္သည္

Unicode

သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာဒီအရေးပါတဲ့ နေရာ လေးခုကိုနှိပ်ပေးခြင်းဖြင့်သင့်အလေးချိန်လျော့ချပေးနိုင်သည့်အပြင် ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ဒီလိုနှိပ်နှယ်ပေးခြင်းကအတွင်းရှိ အဂါင်္တွေကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးပြုပါတယ်။

နား

နားမှာ ပြထားတဲ့အဆက်လေးကိုလက်မလေးနဲ့ဖိနှိပ်ပေးပါ.တစ်နေ့ကိုသုံးကြိမ်သုံးမိနစ်လောက်နှိပ်နှယ်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်ရဲ့ အလေးချိန်ကိုလျော့ချစေပါတယ်။

မျက်နှာ

နှာခေါင်းရဲ့ အောင်ဘက် အပေါ်နှုတ်ခမ်းရဲ့အပေါ်နား နေရာလေးပါ။တစ်နေ့ကိုနှစ်ကြိမ်ငါးမိနစ်လောက်ဖိနှိပ်ပေးပါ။ ဒီနေရာလေးကိုဖိနှိပ်ပေးခြင်းက ဆာလောင်ခြင်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှု့ကို လျော့ချပေးပါတယ်။သင့်မှာဖိစီးမှုကတွေအရမ်းများနေရင်တော့ဒီနည်းလမ်းကိုအမြဲပြုလုပ်ပေးနော်။

လက်မောင်း

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဓိက နေရာဖြစ်ပါတ.်။ အထဲမှာရှိသောစွမ်းအင်တွေကိုအပြင်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒီနေရာလေးကို ဖိနှိပ်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အပူတွေကို ပြင်ပကိုထုတ်ပေးပါတယ်။ ဒီနေရာကိုတစ်နေ့ကိုနှစ်ကြိမ်တစ်မိနစ်စီ နှိပ်ပေးသင့်ပါတယ်။

ခြေထောက်

ဒူးအောက်ပိုင်းက နေရာလေးပါ။ဒီနေရာလေးကအစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်နာကျင်မှု့များကိုလည်းသက်သာစေပါတယ်။ ဖျားနာမှု့ကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

ဒီနေရာလေးကိုရှာဖွေဖို့သင့်လက်ဖဝါးပြင်ကိုအသုံးပြုပါ။ဘယ်လက်၊ ဘယ်ခြေထောက်ကိုပဲ အသုံးပြုရပါမယ် ။

ညနေပိုင်းအချိန်မှာပြုလုပ်သင့်ပါတယ်၁၀မိနစ်လောက်ဖိနှိပ်ပေးပါ။

သတိပြုရန်ကအိပ်ယာမဝင်ခင် မပြုလုပ်ပါနဲ့။သင့်အိပ်မပျော်နိုင်တဲ့ရောဂါကို ဖြစ်ပွားစေလို့ပါ။

Crd

Zawgyi

သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္မွာဒီအေရးပါတဲ့ ေနရာ ေလးခုကိုႏွိပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္သည့္အျပင္ က်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ဒီလိုႏွိပ္ႏွယ္ေပးျခင္းကအတြင္းရွိ အဂါေတၤြကိုတိုက္႐ိုက္အက်ိဳးျပဳပါတယ္။

နား

နားမွာ ျပထားတဲ့အဆက္ေလးကိုလက္မေလးနဲ႔ဖိႏွိပ္ေပးပါ.တစ္ေန႔ကိုသုံးႀကိမ္သုံးမိနစ္ေလာက္ႏွိပ္ႏွယ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ႕ အေလးခ်ိန္ကိုေလ်ာ့ခ်ေစပါတယ္။

မ်က္နွာ

ႏွာေခါင္းရဲ႕ ေအာင္ဘက္ အေပၚႏႈတ္ခမ္းရဲ႕အေပၚနား ေနရာေလးပါ။တစ္ေန႔ကိုႏွစ္ႀကိမ္ငါးမိနစ္ေလာက္ဖိႏွိပ္ေပးပါ။ ဒီေနရာေလးကိုဖိႏွိပ္ေပးျခင္းက ဆာေလာင္ျခင္းကိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္ၿပီးစိတ္ဖိစီးမႈ႕ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။သင့္မွာဖိစီးမႈကေတြအရမ္းမ်ားေနရင္ေတာ့ဒီနည္းလမ္းကိုအၿမဲျပဳလုပ္ေပးေနာ္။

လက္ေမာင္း

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဓိက ေနရာျဖစ္ပါတ.္။ အထဲမွာရွိေသာစြမ္းအင္ေတြကိုအျပင္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒီေနရာေလးကို ဖိႏွိပ္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရွိ အပူေတြကို ျပင္ပကိုထုတ္ေပးပါတယ္။ ဒီေနရာကိုတစ္ေန႔ကိုႏွစ္ႀကိမ္တစ္မိနစ္စီ ႏွိပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

ေျခေထာက္

ဒူးေအာက္ပိုင္းက ေနရာေလးပါ။ဒီေနရာေလးကအစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ႐ုံသာမကခႏၶာကိုယ္နာက်င္မႈ႕မ်ားကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။ ဖ်ားနာမႈ႕ကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ဒီေနရာေလးကိုရွာေဖြဖို႔သင့္လက္ဖဝါးျပင္ကိုအသုံးျပဳပါ။ဘယ္လက္၊ ဘယ္ေျခေထာက္ကိုပဲ အသုံးျပဳရပါမယ္။

ညေနပိုင္းအခ်ိန္မွာျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္၁၀မိနစ္ေလာက္ဖိႏွိပ္ေပးပါ။

သတိျပဳရန္ကအိပ္ယာမဝင္ခင္ မျပဳလုပ္ပါနဲ႔။သင့္အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္တဲ့ေရာဂါကို ျဖစ္ပြားေစလို႔ပါ။

Crd